Jeg vet ikke helt hvordan jeg har det.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg tror ikke at det feiler deg noe, men kanskje du har litt vanskelig for å ta deg selv på alvor?

Selv om andre kan ha det verre enn deg, så betyr ikke det at det ikke er viktig hvordan du har det!

Det å bli sett, hørt og forstått av andre kan ta noe av byrden bort fra deg selv. Våg å vise hvordan du har det, våg å vise sårbarhet til noen, og snakk med en som er god til å lytte, så vil det føles bedre (selv om det ikke løser alt!).

Siden du synes det er ekstra vanskelig å sette ord på tanker og følelser, kanskje du kan øve deg litt ved å skrive dagbok. Det gir god øvelse og kan hjelpe deg når du skal ta steget med å snakke med et annet menneske om det som skjer på innsiden.

Mange vet ikke hvordan de egentlig har det, før de klarer å speile våre tanker og følelser med en annen person.

Ta gjerne i bruk chat, selvhjelpsapper (se under) og selvhjelpskurs på selvhjelperen.no

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no