Har sagt til meg selv at det er svakt å gråte, nå får jeg ikke til å gråte.

Jente, 16

Hei! Jeg har aldri likt å vist følelsene mine til folk eller har aldri likt å være “vulnerable” foran folk så har alltid gråtet da jeg er alene. Men i ca 1 år nå så har jeg hatet og føle triste følelser til og med da jeg er alene for meg selv og føler jeg trenger å gråte. Jeg stopper meg selv og føler meg svak og teit og at problemene mine ikke er noe å gråte over og jeg blir heller sur og irritert. Så hver gang jeg blir lei meg viser jeg det i sinne. Og nå har det blitt så ille at jeg ikke klarer å gråte i det hele tatt lenger. Føler det er noe som blokker det. Har blitt så vandt til å si til meg selv at å gråte er svakt at nå klarer jeg ikke å gråte i det hele tatt. Er det noe tips jeg kan få så jeg kan overkomme dette? Føler ikke at det er særlig sunt. Vil la meg selv gråte igjen som før men vet ikke hvordan.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette.

Jeg er enig med deg, det er ikke særlig sundt å undertrykke følelser. Det høres ut som det er noe du har blitt vant til, aldri forholde deg til vonde følelser eller sette ord på tanker.

Det som ofte skjer da, det er at sinne erstatter alle de andre vonde følelsene som egentlig ligger under der. Noen ender opp med å bli helt nummen, tom og følelsesløs. Det er trist.

Det er utrolig viktig at du oppsøker hjelp. Snakk med en voksen som du velger å stole på. Gå til samtaler over tid og øv deg på å sette ord på tanker og følelser, våg å føle det du egentlig føler, selv om det er negative følelser.

Dette vil ta tid, siden du har brukt lang tid på å ikke forholde deg til de følelsene du har, så vil det også kreve litt tid å ta det tilbake igjen.

Det kan være til stor hjelp for deg å skrive dagbok. Hver dag skriver du ned ting som skjer med deg som påvirker følelsene dine og hvilke tanker du har knyttet til de.

Jeg vil anbefale deg å se denne lille filmen om følelser, trykk her.

Kan også anbefale et TED foredrag om sårbarhet, trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 26.1.2023