Trenger virkelig hjelp, vet ikke hva jeg skal gjøre og hvordan?

Jente, 16

Trenger virkelig hjelp, vet ikke hva jeg skal gjøre og hvordan? Har slitt psykisk over fler år og det blir bare værre og værre. Har hatt oppfølgning med bup, men det blir ikke bedre, bare værre. Sliter med mye forskjellig, men spesielt selvmordstanker. Klarer ikke snakke om følelser i det hele tatt, føler jeg bare er i veien. For ett år siden tok jeg overdose Paracet 2ganger. På søndag kveld hadde jeg en hendelse der jeg prøvde å henge meg, ambulansen kom, og jeg ble på innlagt på psykiatrisk, men ingen vet at jeg prøvde, de bare tror jeg hadde mange selvmordstanker. I dag tirsdag ble jeg utskrevet fordi ingen viste hvor vondt jeg egt hadde det og hva jeg egt hadde gjort. Har liksom lyst tilbake på avdelinga samtidig ikke, men føler jeg trenger det, fordi hvis ikke tror jeg at jeg er død snart for å si det rett ut. Jeg føler meg hjelpesløst

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vondt og vanskelig.

Jeg forstår at det er veldig fortvilende å virkelig ønske å få hjelp, men ikke vite hva eller hvordan. Det er ekstra vanskelig når du sliter med å sette ord på følelser.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Det kan ofte føles veldig ensomt å gå å bære på så tunge tanker, uten å dele de med noen.

Jeg forstår at det kan være vanskelig å forholde seg til de vonde og negative tankene og følelsene. Mange kjemper i mot å tenke og føle på det. Ofte vil denne kampen i seg selv gi lidelse.

De vonde følelsene er der av en grunn. De må du ta på alvor og våge å kjenne på. Hva sier de, hva betyr de og hva trenger du når de vonde følelsene fyller deg?

Prøv å sett ord på hva tankene og følelsene forteller deg, som gjør at du får det så vanskelig, og blir desperat etter å få en slutt på lidelsene. Følelsene i seg selv er ikke farlige, de skader deg ikke. Det er dine handlinger som skader deg når du forsøker å ta livet ditt.

Kanskje du kan starte med å skrive dagbok. Øv deg på å være i smerten uten å reagere på den. Beskriv den og ha en indre samtale med deg selv som er vennlig og støttende.

Snakk med noen i BUP eller noen i skolehelsetjenesten og vær ærlig på at du sliter med å sette ord på følelsene. Si at du trenger hjelp til nettopp dette.

Ingen skal behøve å gå igjennom så vonde og vanskelige perioder i livet helt alene, uten støtte. Når du er ærlig på hva du trenger hjelp til, så er det lettere å få den hjelpen.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 2.4.2025