Jeg lurer på noen ting om selvskading og selvmordstanker

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du strever og ikke helt føler du får snakket ordentlig om det med de rundt deg.

For det første vil jeg si at det er viktig å huske på at det du ser på sosiale medier ikke er hele virkeligheten, og ofte kan være redigert og endret for å skape effekt.

Det du ser er altså ikke nødvendigvis helt sant.

Når det er sagt er det noen ganger sånn at folk blir fraktet til sykehus med ambulanse hvis det er snakk om akutt eller alvorlig selvskading og selvmordsfare.

Det er likevel sånn at de fleste som strever med selvskading og selvmordstanker eller planer får hjelp via oppfølging i hverdagen sin, uten at de nødvendigvis blir innlagt.

De som blir innlagt blir gjerne skrevet ut og får videre oppfølging i helsetjenesten og kommunen, for eksempel at de går på timer hos psykolog for å jobbe med tanker og følelser.

Har du noen slik oppfølging, eller er det kun foreldrene dine som vet om selvskadingen? Det høres bras ut å snakke med BUP om dette, for eksempel.

Når du kjenner at du strever mye med vonde og vanskelig tanker, og det kjennes ut som de blir verre, er det på tide å få hjelp med dem, tenker jeg.

Du kan snakke med foreldrene dine om å få mer hjelp, kanskje vise det du har skrevet her til oss og hva vi har svart? Hvis du opplever at de ikke helt forstår hva du mener?

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen, eller snakke med noen på helsestasjon for ungdom.

Selvskading er ofte et tegn på at du kjenner deg overveldet av følelser, og ikke vet hva du skal gjøre med dem. Det kan også bli en vane, og forverres av at du ser på andre som gjør det samme. For eksempel på sosiale medier.

Når du strever med det trenger du gjerne hjelp til å finne andre måter å takle følelsene dine på, og måter å uttrykke deg på som ikke skader deg.

Selvmordstanker er også tegn på at du er overveldet, og ikke har det bra. Når du opplever det er det veldig viktig å få sagt i fra om hvordan du har det.

Det er ikke sånn at du automatisk vil bli lagt inn på en avdeling for psykisk lidelse ved at du snakker om selvskading og selvmordstanker, og det er heller ikke nødvendigvis det beste i lengden.

Likevel vil jeg si at det finnes mye god hjelp mot det du strever med, og jeg tror det er viktig og fint for deg å få hjelp med det.

Jeg håper dette svarte på det du lurte på, og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no