Vet ikke hvordan jeg skal si at det ikke går så bra

Jente, 15

Hei. Mamma mener jeg burde snakke med noen igjen, slutta å snakke med noen i mars 2024. Men nå det er ganske vanskelig for tiden, både hjemme og på skolen. Mista pappa i 2022. De periodene jeg har snakket med noen har det vært litt lettere. Men merker når jeg snakker med eller lærere og de spør hvordan jeg egentlig har det sier jeg at jeg har det bra eller helt greit. Mens sånn som nå går det assa helt jævlig. Var en periode i 2022 hvor jeg snakka med helsesøstra, men da følte Jeg hver gang hun spurte meg så hadde jeg det helt bra den dagen. Sliter veldig med å si hvordan jeg har det der og da fordi da går det jo fint. Er nesten som jeg glemmer det hvordan det er å ha dager som nå f.eks. Mamma sier at jeg burde være med venner på fritiden at jeg har godt av det, men jeg syntes at når jeg er med de på skolen at det er greit. Vet ikke om jeg skal snakke eller ikke, føler Jeg bare kommer til å si at alt er fint uansett. Vet ikke hvordan skal skal si at ikke at det ikke går så bra

Svar

Hei,

Jeg forstår at det er vanskelig å sette ord på den sårbarheten du har inni deg. Det er ikke alltid så lett å kjenne etter hvordan du har det og sette ord på det.

Kanskje det kan hjelpe å skrive dagbok. Øve deg på å beskrive følelser og tanker i en skrivebok, også ta den med når du skal snakke med noen.

Kanskje du kan si til helsesykepleier at det går opp og ned. At du noen ganger føler deg trist, full av sorg og savn, mens det andre ganger går helt ok.

Fortell om pappaen din, hva han betydde for deg, hva dere gjorde sammen, hva du savner ved han og hvordan han var. Gi deg selv lov til å føle, selv om det er vondt å gå inn i de sårbare følelsene.

Unngåelse skaper ofte bare mer lidelse på sikt. Så ja, jeg synes det er en god ide å snakke med noen. Fortell at du synes det er vanskelig og at du trenger hjelp til å komme igang med praten.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 13.5.2025