Jeg tror kanskje jeg trenger noen å snakke med.

Hei,

Så fint at du ønsker noen å snakke med.

Det å sette ord på tanker og følelser hjelper oss å regulere følelser, forstå oss selv bedre, sortere tanker og få et nytt perspektiv på det som skjer i livet. Vi mennesker er faktisk laget sånn biologisk, at vi håndterer ting lettere når vi gjør det sammen med andre.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det at det er vanskelig å sette ord på tanker og følelser. Det er sårbart, privat og personlig. Det kan føles som en risiko å snakke om det, fordi det er en sjanse for at du ikke blir forstått, at det du sier blir bagatellisert eller at de bare ikke bryr seg. Det ville vært veldig vondt.

Likevel er det viktig at du tar den sjansen, fordi du har så mye å vinne på å snakke med noen. Og jeg tenker at hvis du stoler på den personen du nevner, så er sjansen også stor for at det du sier blir tatt imot på en god måte.

Noen synes det kan være til hjelp å skrive ned noen stikkord i forkant. Hva du ønsker å snakke om. Du kan også øve deg på å sette ord på tanker og følelser i en dagbok eller med en chattetjeneste.

Start gjerne samtalen med at du faktisk synes det er vanskelig å finne de riktige ordene eller at du synes det er vanskelig å snakke om. Da hjelper voksenpersonen deg til å komme igang.

Det kan også være en ide å starte med følelsen. F.eks. jeg har kjent meg mye trist i det siste. Jeg er så ofte urolig, redd og bekymret…

Husk at helsepersonell på HFU eller i skolehelsetjenesten, de er vant til å snakke med ungdom om alt mulig. De er ofte gode på det også.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no