Hvordan skal jeg gå fram for å snakke alene med psykologen?

Hei!

Først og fremst synes jeg det er fint at du har reflektert rundt din egen mentale helse og har oppsøkt hjelp for å håndtere plagene dine. Du beskriver utfordringer med blant annet angst, stress og depresjon, og dette er noe mange ungdom vil kjenne seg igjen i.

Det er mange som synes det er vanskelig å sette ord på følelsene sine, også når man snakker med en psykolog. Ofte er det verst i starten og blir lettere når man først har åpnet seg én gang. Det å snakke alene med psykologen er et fint sted å starte. Et annet tips er å skrive ned tankene, følelse og plagene sine, for det blir ofte lettere å uttrykke seg skriftelig enn muntlig først.

Jeg anbefaler derfor at du forteller psykologen at du ønsker å snakke med vedkommende alene, i tillegg til timene du har med mammaen din. Du kan for eksempel ringe og informere om dette før eller neste time. Dette er psykologene vandt med og de kan tilby deg den timen (eller deler av en time) som du ønsker. Du bør også dele dette med din mamma, og kan for eksempel legge det fram som at du setter pris på at hun støtter deg gjennom dette, men at det er viktig at du også kan prate med bare psykologen for å få best mulig hjelp. Dette er jeg sikker på at hun vil forstå.

Til psykologen anbefaler jeg at du sier det som det er. Fortell om dine plager, hvordan de har utviklet seg og hvorfor du tror du trenger mer hjelp utover samtalene dere har. Da vil psykologen ta stilling til dine plager, og sammen kan dere vurdere hvordan dere kan lage en god plan for å hjelpe deg.

Jeg synes det er fint at du ønsker å ta dette opp med psykologen din og tror du vil få svar på det du lurer på når du kontakter vedkommende.

Jeg legger ved noen artikler jeg tenker du kan ha nytte av og ønsker deg det beste videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no