Er det vanlig å bli så traumatisert at en ikke tør å bruke apper?

Jente, 18

Hei. Er dette vanlig, eller er dette rart? I oktober 2025 så opplevde jeg noe traumatisk på TikTok og jeg ble så traumatisert at jeg ikke tør å åpne appen igjen. Når jeg prøver å åpne appen igjen skjelver jeg intenst og får panikkanfall. Ikke bare det men YouTube er også knyttet til hendelsen så jeg tør heller ikke å en gang gå inn på appen, eller nettsiden. Jeg tør ikke engang å søke på for eksempel nødvendige tutorials der. Selv min iPad har jeg ikke rørt siden hendelsen siden jeg opplevde hendelsen på iPaden. Det er så rart, siden begge appene og iPaden er ufarlig. Er dette vanlig?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg

Det du beskriver kan kanskje føles rart siden, akkurat som du sier, verken apper eller iPadder er farlige i seg selv. Men det er helt vanlig og normalt at vi kan reagere på denne måten etter å ha opplevd noe traumatisk.

Etter den traumatiske hendelsen så kobler du hendelsen med appene og iPadden, og blir påminnet den slik at du får reaksjoner i kroppen og angst når du forsøker å gå inn på appene eller bruke iPadden.

Men i virkeligheten er faren over, og du kan trygt gå inn på for eksempel en nødvendig tutorial.

Se også gjerne denne artikkelen: Hva er et traume?

For å løse opp i dette, slik at det traumatiske du opplevde ikke skal plage deg sånn i dag, vil jeg anbefale deg å snakke med noen. Dette finnes det god hjelp for.

Et godt sted å ta kontakt er Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 24.8.2026