Hvordan bli mer trygg på sport i offentlighet? Har mentale problemer

Hei, jente på 14 år!

Så fint at du har fått hjelp av psykolog. Der kan du ta opp ting som er vanskelige og forhåpentligvis få god hjelp for det som er tungt for deg nå.

Når det gjelder rådene fra familien din så er jeg helt sikker på at de er ment godt og at familien din bare vil deg det beste. Jeg synes også at rådet om å være i aktivitet i utgangspunktet er veldig godt. Dette vet vi at er godt for både fysisk og psykisk helse. Men samtidig så er det viktig at du kjenner etter på hva du er klar for. Kanskje kan det være enklere for deg å være i aktivitet for deg selv litt først, for eksempel ta noen litt lengre gåturer med musikk på øret eller en joggetur for å få frisk luft og pulsen opp. Du er ikke nødt til å melde deg på arrangert idrett med det første dersom du ikke er klar for dette. Kanskje kommer lysten til dette mer når du har fått kommet litt i gang for deg selv først.

Når tiden kommer for at du kjenner deg mer klar for å forsøke å trene sammen med andre så er det lurest å bare hoppe i det og kanskje være ærlig med de andre som er der på at du synes det er litt vanskelig å vite hvordan du skal gå frem i starten. Andre synes som regel det er befriende med andre som er ærlige og rett frem. Ofte så er det slik at mange andre er engstelige og nervøse også men at mange forsøker å skjule dette ettersom det kan være sårbart å stå frem og være åpen om det. Så da kan det være godt å høre at noen andre også gruer seg/synes det er vanskelig.

Du kan også ta problemstillingen opp med psykologen slik at vedkommende kan høre litt mer om situasjonen og dermed gi flere råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg masse lykke til og ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen