Hvordan kan jeg snakke alene med psykologen?

Hei!

Først og fremst synes jeg det er fint at du har reflektert rundt din egen mentale helse og har oppsøkt hjelp for å håndtere plagene dine. Du beskriver utfordringer med blant annet eget utseende og tanker om selvskade, og dette er noe mange ungdom vil kjenne seg igjen i.

Jeg anbefaler at du forteller psykologen at du ønsker å snakke med vedkommende alene, i tillegg til timene du har med foreldrene dine. Du kan for eksempel ringe og informere om dette før eller neste time. Dette er psykologene vandt med og de kan tilby deg den timen (eller deler av en time) som du ønsker. Du bør også dele dette med dine foreldre, og kan for eksempel legge det fram som at du setter pris på at de støtter deg gjennom dette, men at det er viktig at du også kan prate med bare psykologen for å få best mulig hjelp. Dette er jeg sikker på at de vil forstå.

Til psykologen anbefaler jeg at du sier det som det er. Fortell om dine plager, hvordan de har utviklet seg og hvorfor du tror du trenger mer hjelp utover samtalene dere har. Da vil psykologen ta stilling til dine plager, og sammen kan dere vurdere hvordan dere kan lage en god plan for å hjelpe deg. Dette kan være i form av en innleggelse ved behov, men oftere vil det være snakk om hyppigere samtaler, kartlegging og eventuelt medisiner.

Jeg synes det er fint at du ønsker å ta dette opp med psykologen din og tror du vil få svar på det du lurer på når du kontakter vedkommende. Om du synes det er vanskelig å fortelle hvordan du føler deg, er et godt tips å skrive det ned på ark eller mobilen og vise det til psykologen.

Jeg legger ved noen artikler jeg tenker du kan ha nytte av og ønsker deg det beste videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no