Klarer ikke snakke om følelser.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dine problemer med å sette ord på følelsene dine. Det forstår jeg er vanskelig.

Mange ungdom synes det er vanskelig å forstå og sette ord på følelser. Det er veldig forståelig fordi følelses-senteret i hjernen er ikke ferdig utviklet. Hjernen bruker lang tid på å modnes og det er først i 20-årene at hjernen er helt ferdig utviklet.

Noen har ekstra vanskelig for å forholde seg til følelser nesten hele livet fordi foreldrene kanskje ikke var gode nok til å sette ord på følelsene for de, når de var små.

Men den gode nyheten, er at du kan øve opp evnen til å forholde deg til, forstå og sette ord på følelser. En måte å gjøre det på, er jo å snakke om det, både de positive (hva som gjør deg glad) og de negative (hva som gjør deg trist, irritert, sint) med noen du velger å stole på.

Du skriver at du har veldig vanskelig for å snakke om følelser. Derfor er en annen god måte å øve på, å skrive det ned i en (f.eks) dagbok. Skriv ned 5 ting hver dag som gjorde deg glad, interessert eller nysgjerrig. Og 5 ting som gjorde deg sinna, trist, redd eller irritert den dagen, (eller andre følelser du kjenner på!).

Det vil uansett være vanskelig i starten og krever øvelse over tid. Men vær tålmodig, det vil bli lettere etterhvert.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no