Jeg synes det er vanskelig å vise følelser. Hva er galt med meg?

Hei!

Så fint at du har tatt kontakt med ung.no og fått satt ord på dine følelser. Jeg forstår at dette er noe du har tenkt en del gjennom.

Det har seg slik at vi mennesker er forskjellige i hva vi reagerer på og hvordan vi uttrykker våre følelser - og det er ingen måte som er mer “riktig” enn andre. Det er ikke noe galt med deg selv om du synes at det er vanskelig å vise eller snakke om dine følelser.

Hvordan vi uttrykker oss blandt andrea avhenger både av personligheten vi er født med og hva vi har lært fra omgivelsene våre. Noen er født følsomme og kanskje oppvokst i familier hvor man viser følelsene på en måte, mens andre er født mindre følsomme og kanskje ikke er vandt til å snakke høyt om hva de føler.

Ut i fra det du skriver virker det som at din familie og venner setter pris på deg, og at de vet at du gjør det samme selvom du ikke viser følelsene dine på samme måte. Det forteller meg at du er helt normal! Husk at det også finnes andre måter å vise følelser på enn gjennom å snakke, smile eller gråte - man kan for eksempel gi støtte, bruke tid med noen eller gjøre tjenester for dem. Kanskje noe av dette er ditt "språk"?

Husk også, at nå som du er midt i puberteten er det normalt at du får en følelsesmessig endring til de rundt deg. Det er heller ikke uvanlig at man er mer “seg selv” rundt familien og nære venner - og mer annerledes hos andre man ikke kjenner like godt. Dette kan være helt normalt og er slik for de fleste.

Hvis du har lyst til å øve på å snakke om følelser med venner eller familie allerede nå, er mitt beste tips at du starter å snakke med en du er veldig trygg på. En god venn, kanskje? Selv om det kan virke skummelt å vise sine mer følsomme sider, så er det noe som blir lettere med trening. Hjernen din trenger å erfare at det ikke er farlig og at du ikke blir avvist eller ledd av om du prøver. Om du synes det er lettere å snakke med noen andre enn familien din, kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjonen for ungdom.

Jeg legger ved noen artikler der du kan lære mer om følelser. Håper de kan være til nytte for deg og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no