Har tenkt på selvskade og er vanskelig å snakke om det. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du har tatt kontakt med ung.no og fått satt ord på dine følelser. Jeg forstår at dette er noe du har tenkt en del gjennom.

Det har seg slik at vi mennesker er forskjellige i hva vi reagerer på og hvordan vi uttrykker våre følelser - og det er ingen måte som er mer “riktig” eller "normalt" enn andre. Det er ikke noe galt med deg selv om du synes at det er vanskelig å vise eller snakke om dine følelser.

Hvordan vi uttrykker oss blandt andrea avhenger både av personligheten vi er født med og hva vi har lært fra omgivelsene våre. Noen er født følsomme og kanskje oppvokst i familier hvor man viser følelsene på en måte, mens andre er født mindre følsomme og kanskje ikke er vandt til å snakke høyt om hva de føler.

Ut i fra det du skriver virker det som du har litt vanskelig tanker, og kanskje har holdt dette for deg selv over lenger tid? Slike følelser er viktig at man tar opp med andre, for selv om man ikke er en som deler mye følelser til vanlig, er det viktig å gjøre det når man har vonde tanker slik du beskriver . For de fleste med slike tanker handler det ikke om at man ønsker å skade seg, men at man har vanskelig og ikke vet hvordan man skal løse det. Som du sier er det ikke slik at du har lyst til å skade deg selv, og jeg tenker det er viktig å holde fast på denne tanken.

Man kan for eksempel snakke med sine foreldre, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har mye erfaring med å snakke med ungdom som har det tungt, og kan svare på det meste man lurer på. Da kan man få gode råd og støtte, og hjelp til å finne løsninger på sine problemer som ikke omfatter selvskade.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om sine følelser, er et godt tips å heller skrive de ned. Når man skriver får man tankene "ut av hodet" og det kan bli lettere å dele følelser man ellers synes er vanskelig å snakke om.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. Håper du tar kontakt med noen hvis det er noe som plager deg og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no