Jeg synes det er vanskelig å snakke med andre når jeg har det vanskelig

Jente, 14

Hei, jeg synes det er vanskelig og snakke med folk når jeg har det vondt. jeg har hatt det litt vanskelig i det siste og prøvd og snakke med folk om det men jeg klarer ikke og forklare hva det er eller si hva jeg føler, Når jeg begynner og snakke om det med folk hvordan jeg har det så klarer jeg ikke og si noe selvom jeg har veldig lyst og snakke om det og få hjelp. Også får jeg masse tanker som ikke går vekk og jeg overtenker veldig mye, og hver gang jeg snakker om meg selv til andre er det ingen som følger med og de blir noen ganger irritert. Jeg har veldig lyst til og bli bedre til og snakke om meg selv og mine følelser siden jeg føler at det blir verre. og klarer ikke sove. Ofte når jeg er med folk snakker jeg som regel ikke så mye og får aldri si min mening for da kommer alltid noen med en kommentar på det jeg sier, jeg har lyst og snakke med noen om hvordan jeg har det men føler at alle kommer til og tro at jeg er teit, kan dere hjelpe?

Svar

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det er ikke så enkelt å åpne seg om hvordan man har det når man har det vanskelig fordi det kan være både uvant (slik som du beskriver) og i tillegg så er det sårbart. Vi har mer å "tape" når det er sårbart og da kan det være lettere å trekke seg på forhånd.

Det høres også ut som at du har forsøkt å åpne deg men at de rundt deg gjerne ikke har klart å møte deg på en god måte. Det er ikke alle som er så gode på å hjelpe andre når det er tunge tema. Noen syns det er vanskelig å vite hva de skal si eller de blir urolige for å si noe feil eller det vekker mye følelser i dem også slik at de ønsker seg vekk fra situasjonen. Det kan kjennes veldig vondt ut for den som har forsøkt å åpne seg.

Kanskje det hadde vært lurere at du snakker med noen profesjonelle som er vant til å snakke om vanskelige tema og følelser. Du kan f.eks ta kontakt med helsesykepleier på skolen din i første omgang. Der kan du både fortelle om følelsene dine og hvordan du har det men også snakke om dette at du ønsker å bli bedre på å snakke med dem rundt deg og få hjelp og støtte til hvordan å få til det.

I tillegg kan du chatte/snakke med voksne på nett som ønsker å hjelpe på Kors på halsen for å komme i gang. Der er det åpent mellom kl 14-22. Du kan også bli bedre kjent med dine egne følelser og hvordan å forholde deg til dem og uttrykke dem gjennom å bruke Følelseskompasset.

Jeg ønsker deg bare det beste og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 18.4.2025