Noen forslag til hvordan jeg kan få meg selv til å si ifra?

Jente, 13

Hei, jeg plages litt med psykisk helse. Jeg føler at jeg nesten aldri er glad og jeg har nettopp funnet ut at alle jobbene jeg kunne tenkt meg å få når jeg blir eldre kan jeg ikke bli fordi jeg tåler det ikke og livet har egt bare vært vanskelig nå i det siste, jeg har lyst til å snakke med noen om det men får liksom ikke til. Miljøterapauten på skolen føler jeg at jeg kunne snakket med men jeg får liksom ikke til, hun spør meg ofte om det går bra men jeg sier alltid ja selv om svaret egentlig er nei. Jeg vil si ifra men jeg klarer aldri, noen forslag om hvordan jeg kan få meg selv til å si ifra liksom?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg forstår godt at det er vanskelig å ta det første steget til å snakke om ting som er sårt og vanskelig for deg.

Det å åpne opp, fortelle om hva som er på innsiden, virker umulig for noen. Du må våge å være sårbar og når man har lite trening i det, så er det selvsagt skummelt.

Kanskje kan det hjelpe deg å skrive ned tanker og følelser i en dagbok, for å øve litt på å beskrive hva som er på innsiden?

Når vi har det vondt, trenger vi andre. Vi trenger å bli sett og forstått. Det å snakke med noen om dine problemer kan hjelpe deg å sortere og forstå, men det er ofte vanskelig å ta det første steget med å åpne opp.

Du må nesten bare ta et valg og hoppe i det. Spør miljøterapeuten om dere kan ta en prat for du har litt du ønsker å snakke om. Innrøm at det er vanskelig å snakke om, be henne eventuelt om hun kan spørre litt spørsmål for å hjelpe deg igang.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 11.12.2022