Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre lenger, sliter med min psykiske helse

Jente, 16

Hei, jeg aner ikke hva jeg skal gjøre lenger jeg sliten utrolig mye med min psykiske helse å det er vanskelig å komme seg igjennom dagene. Jeg klarer ikke å åpne meg for noen å jeg klarer ikke å ta i mot den hjelpen jeg har blitt tilbudt. Jeg føler meg fanget i min egen kropp jeg er helt maktesløs å jeg får ikke til å ta i mot noe hjelp hva skal jeg gjøre? Jeg kan ikke fortsette med dette i så mange år det orker jeg ikke

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er vanskelig å gå til det steget å åpne opp om det som skjer på innsiden. Det tror jeg mange kan kjenne seg igjen i.

Du kjenner virkelig at du trenger hjelp, men klarer ikke sette ord på tanker og følelser. Da kan det kanskje være til hjelp å begynne å skrive dagbok. Skriv ned hva som skjer i livet ditt og hvilke tanker og følelser som er knyttet til det.

På et tidspunkt må du kanskje bare ta steget ut og snakke med noen som du velger å stole på. Da kan du eventuelt starte med å vise frem noen stikkord du har laget, og ta det som utgangspunkt. Be om spørsmål.

Under har jeg også lagt ved forslag til noen selvhjelpsapper, det kan også være til hjelp i å beskrive hva du føler.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 15.12.2024