Jeg hater rett og slett alt om meg.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Det gjør inntrykk å lese at du har så mye negative og hatefulle tanker om deg selv. Det er også veldig fortvilende å føle at man ikke blir tatt på alvor.

Jeg tenker også at du vil ha godt av å snakke med noen om det som skjer på innsiden og håper du ikke gir opp å prøve å snakke med noen som du velger å stole på.

Når du over tid går med negative og selvkritiske tanker, har det en tendens til å bare blir flere og flere. Du finner stadig flere trekk ved deg selv som du hater. Selvhat bare gjør deg vondt og ødelegger selvfølelsen. Da kan det bli vanskelig å ha en god relasjon til seg selv og andre.

Prøv å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Selv om det er vanskelig i begynnelsen.

For noen kan det være lettere hvis du skriver det ned i en type dagbok og øver deg der på å beskrive tanker og følelser. Øv deg f.eks. på å skrive ned de negative tankene og finne gode og realistiske "motargumenter" mot de negative tankene (selv om du ikke tror på dem i begynnelsen).

Ingen kan tenke positivt hele tiden, det er ikke et mål. Ved å tåle å stå i det vonde og det triste, og tørre å vise andre sin sårbare side, det er da det kan skje endringer.

Husk at du er unik og bra, akkurat sånn du er <3

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no