Jeg er en jente som ikke har det helt bra.

Hei jente 13 år,

Det høres ut som du har det tøft og jeg forstår godt at du ønsker å komme deg ut av denne negative "spiralen".

Det å ikke ha det bra hjemme med dine nærmeste, gjør det ofte vanskelig å ha det bra andre steder også.

Det å få mye kjeft kan hos mange skade selvfølelsen og selvtilliten. Kanskje du kan vise ditt innlegg (og mitt svar) til dine foreldre?

Tror du det kan hjelpe deg å ha noen å snakke med om tanker og følelser?

Her er forslag til steder du kan oppsøke slik hjelp: "Helsestasjonen for ungdom" (HFU) i den kommunen du bor i, lærer, helsesøster eller psykisk helsearbeider på skolen, kommunepsykolog i kommunen eller så kan fastlegen din henvise deg til psykolog i BUP (Barne- og ungdomspsykiatrien). Alternativt kan du snakke med en voksen som du stoler på eller dele tankene dine med venner.

Prøv å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist og bryter ned selvfølelsen. Gi deg selv positiv omtale og oppmuntring, selv om du ikke tror på det i begynnelsen. «Fake it, till you make it!»

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no