Jeg bare vil ikke at det samme skal skje som skjedde i fjor!

Jente, 15

Hei! Jeg slet veldig på slutten av skoleåret i 9. med konsentrasjonen, overtenkning og sosialt. Jeg har bare en venn på skolen som av og til ogsp kan finne på å «hate» meg en dag og bare ingnorere meg. Detter er bare tull fra hennes side men sårer meg. Jeg blir også veldig usikker på meg selv. Men i sommerferien var jeg 100% meg selv og det var så deilig og gøy jeg var lsm glad vær dag. Jeg var også på en sommerleir og ble kjent med mange nye og hyggelige mennesker og jeg overtenkte ikke i det heletatt. Igår startet skolen igjen og med en gang jeg møtte menneskene der fikk jeg som en sky med regn over meg. Jeg føler meg så svak sosialt og begynter med en gang å overtenke. Jeg hater at det skjer. Jeg bare vil ikke at det samme skal skje som skjedde i fjor. At jeg ikke får til noe på skolen og har alt for mye lekser fordi jeg ikke greier å jobbe på skolen pga alle menneskene og overtenkningen min:/ vet ikke helt om du som svarer skjønte hva jeg mente. Bare vet ikke hva jeg skal gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg forstår hva du mener.

Det er utrolig vondt å kjenne på at du ikke kan være deg selv, være glad i deg selv og føle deg trygg med de menneskene som er rundt deg.

Det er kanskje slik, at du ikke kan "velge" andre venner på skolen, men er litt stuck med de som er i klassen din? Hvis ikke, ville jeg sterkt anbefale deg å finne venner som du føler deg trygg og glad sammen med. Venner som gir deg energi, ikke tapper deg for energi.

For å få til en endring, må du ofte gå litt utenfor komfortsonen din og ta noen sjanser, sosialt!

Prøv å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist og bryter ned selvfølelsen.

Gi deg selv positiv omtale og oppmuntring, selv om du ikke tror på det i begynnelsen. «Fake it, till you make it!»

Det kan også være lurt å ta en reise innover, i deg selv, våge å dele tanker og følelser som du går og bærer på. Da vil du forstå mer om deg selv, bli tryggere og klokere på deg selv. Snakk med noen du velger å stole på, f.eks. helsesykepleier på din skole eller HFU, de er vant til å prate med ungdom.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.8.2023