Jeg har problemer med livsgleden.

Kjære jente 17 år,

Kanskje du må forsøke å finne tilbake til den jenta du var før, da du ikke brydde deg så mye om hva andre tenkte.

Det er tydelig at den overtenkingen om hva andre tenker og redsel for å bli kritisk vurdert av andre, ødelegger for livsgleden og for å være den du har lyst til å være. Ikke minst, så ødelegger det selvfølelsen din.

Du må ta tilbake følelsen av at du er bra nok som du er! Ikke prøv å vær perfekt eller feilfri, da kan du ikke gjøre noen ting, fordi ingen er det. Minn deg selv på dette og ta heller noen sjanser, øv deg på å være utenfor komfortsonen din. Det er der endring skjer!

Å gruble for mye, skaffer deg mange unødvendige bekymringer som kan gå utover hverdagen, så å øve deg på å ikke bry deg så mye og overtenke alt vil gjøre at du kan få det bedre og bruke energien din på andre mer nyttige ting.

Prøv å ha litt mer aksept for å være slik du er.
Det er ingenting feil ved det å være sjenert og stille, tvert imot, det er bra vi har alle typer mennesker, alt fra de som er veldig utadvendte og høylytte til de som er innadvendte og mer stille.

Men hvis du føler at din sjenerthet hindrer deg i å gjøre det du har lyst til og hindrer deg i å få flere venner, kan det være lurt å øve seg på å være utenfor sin egen komfortsone.

Den eneste måten å bli mer sosial på, er å ta flere "sosiale sjanser", tenke at du er mer enn bra nok, ta initiativ og snakke med andre. Det kan være lurt å vise oppriktig nysgjerrighet og interesse for andre. De fleste blir glade for at andre viser interesse.

Det kan også være lurt å ta en reise innover, i deg selv, våge å dele tanker og følelser som du går og bærer på. Da vil du forstå mer om deg selv, bli tryggere og klokere på deg selv. Snakk med noen du stoler på eller helsesykepleier på din skole eller HFU er vant til å prate med ungdom.

Prøv å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist og bryter ned selvfølelsen. Gi deg selv positiv omtale og oppmuntring, selv om du ikke tror på det i begynnelsen. «Fake it, till you make it!»

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no