Hvordan kan jeg få hjelp når jeg ikke klarer å snakke om følelsene mine?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg forstår at du har forsøkt mange forskjell tiltak for å få hjelp med vanskelige tanker og følelser. Det er flott at du i det minste har prøvd, og det kan være at ettersom du blir eldre, så kan du få lettere for å prate om deg selv og følelsene dine.

Når du ikke klarer det nå, så får du finne andre måte å få ut følelsene dine på.

For eksempel ved å skrive dagbok. Du sier at du klarer å skrive om følelsene, og ved å skrive tankene dine ned, så er det en god måte å rydde i hodet på.

Du bør også etter noen dager med notater, lese det du skrev tidligere, og se om det er noe som blir bedre? Eller om det er noe du kan gjøre? Gir det du har skrevet deg noen tanker omn hva som kan hjelpe?

Det finnes også flere chattekanaler hvor du kan skrive om din psykiske helse, om tankene dine og om følelsene dine, når du ikke klarer å snakke om dem.

Nedenfor finner du mange lenker til offentlige sider hvor du kan få hjelp. Utforsk dem og finn ut om du kan skaffe deg hjelp gjennom noen av dem.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier