Hvordan skal jeg få til å gråte igjen?

Jente, 14

Hei. Denne sommerferien har vært et rent helvete både med gutter og venninner. Alt har skjært seg helt. Alt har vært helt jævli og jeg er bare så deppa og sint samtidig. Men greia er at før når det var sånn så hjalp det alltid og gråte, men jeg får det ikke til. Uansett hvor ille ting er så klarer jeg ikke og gråte, jeg vet ikke hvorfor men istedet så bare sitter jeg der helt stum, klarer ikke og snakke, rope, bevege meg, tenke, føle noe, gråte, ingenting. Jeg blir bare stum. Og jeg må klare og gråte og få ut følelsene mine men jeg klarer ikke og grine og det er et stort problem for meg, jeg høres sikkert gal ut men jeg trenger og gråte men jeg får det ikke til. Hva gjør jeg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Det kan være at det faktisk ikke er noe å gråte for. At det har vært en helt vanlig sommer, bare ikke helt som du hadde tenkt deg?

Jeg ville foreslått for deg at du skulle snakke med en voksen om følelsene dine, for det hjelper alltid, men når du ikke vil det, eller klarer det, så må du finne andre løsninger til du får det til.

Prøv om du klarer å formulere de sinte og leie tankene dine ned i en dagbok eller journal. Det du skriver her viser at du i det minste er skrivefør, selv om du ikke synes det er så greit å få ordene ut når du snakker.

Når du formulerer følelsene dine til ord og setninger så kan det være at de mister mye av det sinte i seg, og at det ikke er så alvorlig som det føles, når alle tankene og følelsene bare er som et rot i hodet ditt. Skriving rydder opp og gjør det lettere å i etterkant lese det og forstår det bedre.

Når du har fått sortert tankene og følelsene dine, så kan det også være at du får til å gråte. Hvis det er noe å gråte for.

Hvis du etter hvert også klarer å snakke om det du er opptatt av, så kan du oppsøke helsesykepleier på skolen din.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 11.8.2024