Jeg sliter skikkelig med angst og depresjon

Jente, 15

Hei, jeg sliter sikkelig med angst og depresjon. Jeg overtenker alt og blir da redd for å snakke med folk og folk jeg kjenner for eksempel lærere og sånn. Jeg har slitt med depresjon helt siden 8. klasse og nå går jeg i 10. klasse. Jeg har slitt med angst egentlig ganske lenge men det har blitt verre over de siste årene. Jeg sliter med det sosiale. Jeg klarer ikke gå på butikken og jeg har mest lyst til å bli hjemme når jeg skal på skolen men jeg drar uansett fordi jeg ikke får lov å bli hjemme, men jeg blir veldig stresset og redd når jeg møter folk. jeg gruer meg veldig til å begynne på videregående og tror jeg ikke kommer til å klare det på grunn av folkene. Og jeg pleier å få angstanfall som er veldig ubehagelig og skummelt. Når jeg får det så føles det som jeg skal dø og at jeg ikke får puste og det begynner å stikke i brystet. Jeg har ikke sjekket meg for noen av delene fordi jeg ikke klarer å snakke om det. Det er som om alt stopper opp og jeg blir helt stum. Takk for svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du klarer å skrive til oss om hvordan du har det, spesielt siden du sliter med å snakke om det.

Å snakke om tanker og følelser er vanskelig for mange, spesielt mange ungdom synes det er vanskelig, flaut og for noen oppleves det som helt umulig å få til!

Det kan til og med være vanskelig å finne de rette ordene på hva som er på innsiden!

Nettopp derfor venter mange dessverre altfor lenge før de oppsøker hjelp, og da har angsten og depresjonen kommet så langt at det er tyngre å jobbe seg ut av den.

Både angst og depressive tanker har en tendens til å utvikle seg og "stortrives", uten motstand. Det kan være vanskelig å bli bedre uten hjelp og støtte av andre.

Du skriver at du ikke klarer å snakke om det. Det forstår jeg er vanskelig. Du klarer iallefall veldig fint å skrive om det og det er veldig bra. Du beskriver godt i innlegget ditt hvordan du har det og hva du sliter med. Noen ganger kan det å skrive være til god hjelp.

Det er mange gode, flinke voksne, rundt deg som gjerne vil hjelpe. Du har f.eks. helsesykepleier eller psykisk helsearbeider på din skole (eller HFU) som er veldig vant til å snakke med ungdom som sliter psykisk.

Jeg vil derfor sterkt anbefale deg å ta med det du har skrevet til noen som du velger å stole på og snakke med og fortell hva som står der.

Angst handler jo om at du er redd for noe som i realiteten ikke er farlig. Angst fører til unngåelse og unngåelse fører til at angsten opprettholdes og forsterkes. For hver gang du unngår noe som ikke er farlig, vil du likevel bekrefte for deg selv at "det var farlig" og du vil da fortsette å unngå.

Du blir ufri og får mange begrensninger i livet ditt, som er helt unødvendige!

Hvis du er interessert og motivert, så kan jeg anbefale en selvhjelpsvideo om depresjon, trykk her.

Jeg vil også anbefale en kort youtubefilm om depresjon, trykk her.

Jeg håper inderlig du tar tak i dette og oppsøker hjelp, det fortjener du virkelig!! <3

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 14.10.2023