Jeg føler meg deprimert og klarer ikke å gjøre skoleoppgaver?

Jente, 14

Hei. Hver eneste gang jeg skal ta opp en chromebook eller en vanlig skrivebok så er det nesten som jeg bryter ned, all energien min går til å åpne den chromebooken også plutselig blir det helt umulig å gjøre det. Jeg har en mat og helse oppgave og en naturfags oppgave som må være gjort i morgen, og jeg klarer det ikke. Jeg jobbet litt med begge to men jeg gir opp hver eneste gang, det var en norsk oppgave som jeg også ikke har levert som var helt sykt viktig for karakteren, men jeg klarer det ikke. Kan jeg få noen tips til dette versåsnill, og jeg tror det henger med depresjonen min, for noen måneder siden hadde jeg en skikkelig vond depresjons episode der jeg ikke gjorde noe skole. Jeg er flink på skolen, men jeg blir så lei meg når jeg ikke klarer det, fordi jeg føler at jeg betrayer megselv. Jeg fikk 6 i sluttårs i 8ende, og nå får jeg sikkert 4. jeg har alltid mestret norsk, og nå føler jeg meg helt ubrukelig. Noen tips?

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om tankene dine.

Det er leit å høre at du har gått gjennom en tung periode med depresjon, og ikke klarte å gjøre noe skole. Du er ikke ubrukelig, du har bare møtt en hindring på veien.

Er den depresjonsdiagnosen noe som helsepersonell har gitt deg, eller er det noe du tenker selv. For hvis du var i kontakt med helsevesenet forrige gang du var deprimert, så tenker jeg at det er viktig at du tar kontakt med dem igjen.

Det er ikke uvanlig at livet svinger. Ofte i 3-måneders sykluser. Depresjon går over av seg selv, med litt tid, men det er lettere om du snakker med noen. Noen som kan hjelpe deg ut av de negative tankene, hjelpe deg med å finne tilbake til jenta som orker skole, og som er flink på skolen.

Hvis du ikke var i kontakt med helsevesenet for noen måneder siden, så synes jeg du skal starte med å snakke med foreldrene dine nå. Fortelle dem hvordan du har det, og hvordan du ikke klarer å åpne bøkene dine, ikke klarer å gjøre oppgaver, ikke klarer å levere.

Du kan også selvfølgelig snakke med lærer. Be om hjelp. Hvis ikke læreren vet at du strever, så er det heller ikke så lett å hjelpe deg.

Man vil jo helst at en lærer legger merke til det selv, og tilbyr å hjelpe, men det er ikke alltid at lærere er så observante, eller følger opp så tett.

Du må ikke klare alt alene, men du må be om hjelp. Helsesykepleier kan også hjelpe. Ikke nødvendigvis med skolesakene, men med de negative tankene, og finne ut om du trenger profesjonell hjelp, med det du tenker er en depresjon.

Uansett så hjelper det å snakke med en voksen om det som er vanskelig, om det som opptar tanker og følelser.

Du finner noen gode artikler under svaret som kan hjelpe deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.5.2026