Jeg mistenker at jeg er deprimert, er ikke lykkelig lenger og mister fokus.

Hei!

Det er fint at du skriver til oss når du ikke lenger føler deg virkelig lykkelig eller klarer å fokusere, slik at du kan få noen tips til hva du kan gjøre for å få det bedre.

Long covid er senfølger av korona som har vart i lenger enn 3 måneder. Det er umulig å svare på om long covid har en sammenheng med slik du føler deg nå, men uansett er det lurt av deg å snakke med noen om hvordan du har det nå.

Alle kan ha tunge dager, men en depresjon stikker dypere. Du kan føle deg irritabel, ute av stand til å sove, klarer ikke å spise, føler deg tappet for energi og klarer ikke å ta beslutninger. Du kan også føle deg mislykket, skyldig, håpløs og hjelpeløs, og du kan ha lyst til å gråte hele tiden. Er dette noe du kjenner deg igjen i?

Depresjon påvirkes i stor grad av hvordan man tenker. Det finnes måter å snu ulike tankemåter. Hvis du begynner å føle deg trist, ta deg tid til å forsøke å huske hvilke tanker som utløste eller forsterket følelsen av tristhet. Ofte trenger man hjelp for å klare å fokusere på de negative tankene og til å lære teknikker for å bryte dette mønsteret.

Ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fortell de hvordan du har det og hva du opplever. De vil kunne gi deg god hjelp slik at du kan føle deg bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no