Er følelsene mine normale eller er jeg deprimert?

Jente, 16

Lite søvn, nedstemthet, gråter nesten hver kveld, finner ikke en mening med livet eller en grunn til å leve. Har det vondt, vondt med meg selv. Føler meg tom som om all glede bare er dratt ut av meg. Selvom jeg kan smile og være glad med venner og kjæreste, er det alltid der. En mørk sky som tar over. Føler jeg mister meg selv mer og mer. Er ikke sånn hver eneste dag, men mesteparten av tiden. Vet jeg starta å føle mg nedstemt og trist i 2021. Men har fortsatt ikke klart å komme meg unna, for det kommer alltid tilbake. Vet ikke om jeg bare har mye følelser og problemer med meg selv, eller om jeg faktisk er deprimert. Føler ingenting hjelper annet enn å være aktiv og gjøre noe med andre, slik at jeg på den måten ikke kan være alene. Har prøvd å snakke med venner også, men det hjelper meg aldri noe. Bare angrer på å i det hele tatt ha åpna munnen. Det er ingen som forstår og det er forståelig. Blamer ingen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Vanlige følelser og psykiske lidelser kan være vanskelige å skille.

Det å kjenne seg nedstemt eller trist er ikke det samme som å ha en depresjon. En depresjon er en sykdomstilstand som påvirker humør, tanker og følelser, opplevelse av deg selv, spisevaner og søvn over tid.

I perioder av livet er det vanlig å føle seg nedstemt og trist. Men hvis det varer over lengre tid, og påvirker livet ditt og hvordan du fungerer i hverdagen, kan det hende du har en depresjon. Da er det viktig å oppsøke hjelp.

En depresjon oppleves vanskelig å komme seg ut av. Selv om du kan føle deg bedre når du er aktiv og sammen med andre.

Du kan føle deg irritabel og tappet for energi. Du klarer kanskje ikke å sove, klarer ikke å spise, og klarer ikke å ta beslutninger. Du kan også føle deg mislykket, skyldig, håpløs og hjelpeløs, og du kan ha lyst til å gråte hele tiden.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke hjelp. Lege eller psykolog vil kunne stille riktig diagnose. Depresjon bør behandles. Det vil uansett være til hjelp for deg å prate med noen, slik at du kan få det bedre.

Fastlegen din kan vurdere eventuell diagnose og ved behov henvise deg til BUP. Der jobber det leger, psykologer og andre som vet hva som kan være god hjelp for deg.

Behandling du kan gi deg selv er:

Gåturer eller annen aktivitet i dagslys og frisk luft.
Trening styrker både hjerte og hjerne.
Variert kosthold og regelmessige måltider. Spis litt selv om du kanskje har mindre matlyst.
Legg deg og stå opp til samme tid hver dag.
Gjør hyggelig ting, gjerne sammen med andre.
Unngå alkohol og andre rusmidler som kan forsterke nedstemthet og depresjon.

Vedlagt finner du noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 29.11.2022