Blir man bedre i idrett hvis man er glad?

Hei!

Så utrolig bra at du forteller hvordan du har det, det krever mot! Det er ingen fasit- svar på spørsmålet ditt, men jeg tror nok at det er slik at hvis man er veldig trist/ deprimert så vil det kunne påvirke prestasjonene. I hvert fall hvis man er deprimert over tid. Men trening kan også virke positivt dersom man er deprimert. Flere studier viser at selv litt fysisk aktivitet og bevegelse i hverdagen kan hjelpe mot depresjon. I tillegg kan det hjelpe å bare være i naturen.

Selv om det er bra å trene/ være i fysisk aktivitet ser jeg av det du skriver at du har et veldig høy aktivitetsnivå. Du skriver også at du synes du er tykk og derfor ikke vil spise. Dette er noe som gjør meg urolig for deg. Hvis man trener så mye som deg og ikke tilfører kroppen nok mat vil det kunne gi store skader på kroppen. Det kan også gjøre at du ikke får nok energi generelt, noe som også påvirker humøret. Derfor er det veldig viktig at du spiser nok mat.

Det er viktig å søke profesjonell hjelp om du over tid har følt deg fastlåst i vonde tanker og kjenner deg igjen i symptomene.

Symptomer kan være:

• å være irritabel og tappet for energi
• følelse av å være mislykket, skyldig, håpløs eller hjelpeløs
• føle for å gråte hele tiden
• ikke klare å ta beslutninger
• ikke klare å glede deg over det du gledet deg over før

Kombinert med:

• søvnproblemer
• endring i matlyst

Noe av det tyngste kan være at du for eksempel ikke klarer å kjenne glede over det som før gjorde deg glad.

Får du hjelp og støtte hjemme eller hos en behandler i og med at du er deprimert? Å fortelle noen du stoler på hvordan du har det er ofte første skritt for å få det bedre. Foreldrene dine, venner, andre voksne, lærere, trenere, fastlegen din eller helsesykepleier på skolen kan være en av disse. Dersom du synes det er vanskelig å si det så kan du for eksempel vise teksten du har sendt inn til oss.

Jeg håper du leser artiklene som jeg legger ved. Jeg har også lagt ved chattetjenester der du kan prate anonymt med trygge voksne som lytter og kan hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no