Jeg vil bare dø, har ingen å snakke med og er redd for snakke.

Hei,

Jeg forstår at livet er veldig vondt og vanskelig akkurat nå.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Selv om det er vondt nå, så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bra igjen.

Du er bare 13 år og har hele livet foran deg. Selv om livet består av mye smerte, så består det av mye glede også. De vonde og vanskelige periodene kan gjøre deg sterkere.

Det er vanskelig å få det bedre hvis du ikke slipper andre inn. Snakk med noen du velger å stole på om det som er vanskelig.

Når vi har det vondt, trenger vi andre. Vi trenger å bli sett og forstått. Det å snakke med noen om dine problemer kan hjelpe deg å sortere og forstå, men det er ofte vanskelig å ta det første steget med å åpne opp. Du må nesten bare hoppe i det.

Det å skrive ned tanker og følelser kan også være til hjelp.

Det er viktig at foreldrene dine får vite hvordan du har det og at de får muligheten til å være der for deg. Alle foreldre er glade i barna sine og vil det beste (selv om noen er dårlige på å vise det).

Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no