Har slitt med selvmordstanker og depresjon siden 2020

Jente, 16

Hei, jeg er 16 år og har siden 2020 slitt med selvmordstanker og depresjon. Ikke like ille som andre, og har heller ikke fortalt mange andre om det. Det begynte å bli bedre, men nå ser jeg ikke noe peng i å leve lenger. Alt som var bra forsvinner. Jeg begynner på en ny skole med folk som bare har vært dritt mot meg. Alle vennene mine blir borte, og jeg føler at alt jeg gjør er feil, og jeg ser feil ut. Jeg sliter også med å tro på meg selv, og føler at alle rundt meg hater meg. Jeg er redd for hva andre tenker om meg, noe som gjør meg redd for nye folk, og de på skolen. Jeg føler meg aldri bra nokk, og syntes alt bare er vondt. Jeg ser ikke noe grunn til og leve når alt jeg føler er smerte. Jeg gråter ofte, og føler at det ikke vil gå bort. Jeg vil ikke føle noe lenger, og jeg ser ikke noe peng med fremtiden. Jeg vil bare at alt skal forsvinne, og aner ikke hva jeg skal gjøre. Hilsen jente 16år

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 16 år,

Det er vondt og fortvilende å ha det sånn, at du ikke ser noe poeng med å leve når livet består av så mye smerte.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for overveldende og smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Livet har så mye å by på, både av oppturer og selvsagt også nedturer. Jeg håper inderlig du vil gi livet ditt en sjanse. Livet er uansett kort og du har så mye igjen å oppleve. Den smerten du føler nå vil forsvinne!

Ofte kan de vanskelige periodene i livet gjøre oss sterkere, slik at neste periode med motgang blir lettere å håndtere. Da kan det hjelpe å ha litt medfølelse med seg selv. Legge bort den kritiske stemmen som sier at du ikke er bra nok/pen nok/flink nok, og heller gi deg selv litt oppmuntring og vennlig omtale.
Kanskje du føler at du skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som du dømmer seg selv hardere enn du dømmer andre? Det ødelegger for livsgleden.

Det høres ut som du dømmer deg selv og dine feiltrinn på en uforholdsmessig hard måte. Hvis du tar et vennligere blikk på egne reaksjoner; Står feilene du gjør i forhold til sånn du dømmer deg

Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med noen. Smerten blir mindre når du deler den! Du kan ta kontakt med helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom om tanker og følelser. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 14.4.2022