Hvorfor har jeg mye humørsvingninger?

Jente, 18

hei. mamma fikk seg ny kjæreste da jeg var 14 år. hun dro mye til han og jeg ble mye alene. siden jeg var 14 år så har jeg vært mye alene hjemme i lenger perioder. hun var hjemme noen ganger. hun passet på å ringe å høre hvordan det gikk, og lurte alltid på om jeg trengte penger til noe. men det er ikke den omsorgen jeg trengte. jeg hadde en kjæreste og var sammen med han i 3 år, familien hans passet mye på meg, da mamma var borte. når jeg ble 17 ble det slutt mellom meg og han. jeg er nå 18 og jeg føler det at jeg blir fort obsessed med mennesker, spesielt gutter. jeg bryr meg svært mye om kjærlighet og oppmerksomhet fra gutter. jeg er også en person som fokuserer mer på relasjoner med gutter en med jenter. jeg har lyst på en kjæreste en som kan være der for meg, men samtidig liker jeg og være alene. jeg er ustabil når det gjelder hva jeg tenker om folk og hvordan jeg tenker på meg selv avhenger av hvordan andre oppfører seg mot meg. humørsvingninger har jeg mye av. hvorfor alt dette

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no og deler historien din til oss.

Som du skriver selv, så har ikke omsorgen og nærheten fra mor vært så tilstedeværende fra du var 14 år. Begynnelsen på tenårene er en sårbar periode og det at mor har vært fraværende har nok gjort noe med deg.

Hvordan våre viktige omsorgspersoner er mot oss i barndom og oppvekst, er viktig for videre utvikling. Når vi er barn, så trenger vi de til å forstå hva som skjer utenfor oss, og spesielt det som skjer inni oss, med følelser. Det skaper trygg og god tilknytning til andre personer.

Du kan jobbe med å forstå deg selv bedre, styrke selvfølelsen din, ta gode valg for deg selv, gjør det som du vet styrker deg.

Selv om du sterkt ønsker deg en kjæreste, så er det kanskje enda viktigere at du står stødig i deg selv først, sånn at du ikke blir avhengig av andre.

Det kan du gjøre ved å oppleve mestring, forstå deg selv litt bedre ved å snakke om følelser/tanker, våge sårbarhet og ta vare på kropp og sinn.

Det er mange som opplever store humørsvingninger i tenårene fordi det skjer store endringer i dype lag av hjernen, spesielt i følelsesdelen. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine humørsvingninger og større medfølelse med deg selv. Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger for livsgleden.

De fleste blir bedre på å regulere følelser når hjernen er ferdig utviklet i 20-årene. Ta en titt inne på følelseskompasset for å få tips til å øve på å regulere ned sterke følelser. Håper det kan være til hjelp. Trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 3.11.2024