Jeg har ekstreme humørsvingninger.

Hei,

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet, fordi humørsvingninger er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine humørsvingninger og større medfølelse med deg selv. Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger for livsgleden.

Jeg synes det er flott når man tørr å være i følelsen, gråte hvis det trengs og vise hva man har inni seg. Vi er sammensatte mennesker og det er ikke alt det finnes noen forklaring på. Men når du kjenner at du vil gråte, så gjør det, få det ut og lev det ut. Det er sunt og du vil bli mindre irritert.

Det kan være en god ide å velge å stole på noen og snakke litt om hvordan du har det og det som skjer i livet ditt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no