Har veldig sterke følelser, er det noe galt med meg?

Jente, 16

Hei! Jeg er veldig usikker på hva jeg skal gjøre, men jeg har alltid følt at det er noe som er på en måte galt med meg..jeg vetikke hvordan jeg skal si det, men jeg tror at det kanskje kan være et eller annet symptom på at jeg har no. Jeg har veldig sterke følelser, jeg sliter med konsentrasjon og av og til veldig med motivasjon i hverdagen, når jeg blir irritert og frustrert blir jeg veldig sint og klarer ikke å kontrollere hva jeg sier. Men senere begynner jeg alltid å gråte på grunn av det, jeg gråter generelt veldig mye i tillegg, men jeg er veldig lei av dette..jeg føler det er noe som er galt med meg, vetikke hva jeg skal gjøre eller hvor jeg kan dra på grunn av dette. En ting også er at moren min tror ikke på at psykiske ting er så vanskelig å komme ut av..hun mener jeg bare trenger å tenke med hodet, og faren min venter bare på at ting blir mer ille sånn at han selv ser hvordan det egentlig er, men foreløpig har det ikke skjedd, siden jeg ikke ofte er så hjemme på dagen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 16 år,

Jeg forstår at det er frustrerende å ha så store svingninger i følelsene og noen har helt klart mer enn andre. Det trenger ikke bety at det er noe galt med deg.

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger og sterke følelser er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt. Det er nemlig slik at "følelseshjernen" (i de dypere lag av hjernen) utvikler seg raskere enn "fornuftshjernen (i pannelappen) og hjernen er ikke ferdig utviklet før i 20-25 års alderen.

Alle blir bedre på å regulere følelser når vi blir eldre.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine sterke følelser og større medfølelse med deg selv. Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger for livsgleden.

Når du merker at du er i ferd med å få sterke følelser og reagere på de, kan det være lurt å forsøke å legge inn en "time-out". Ta en halvtime med et annet fokus, og ofte vil du merke at du tenker og føler annerledes etter en slik timeout.
Å få et annet fokus innebærer at du legger inn litt fornuftstanker mellom impuls og handling. Det kan være at du må telle bakover fra 1000, løpe deg et par runder rundt huset, høre på musikk (som demper!) eller bare gå ut og få litt frisk luft / fjerne deg fra situasjonen.

Jeg vil i tillegg anbefale at du snakker med noen fordi det å speile tanker og følelser med andre, kan hjelpe deg å sortere og forstå deg selv bedre.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 5.12.2021