Følelsene mine forandrer seg så ofte, er det noe galt med meg?

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette. Det er vondt og frustrerende når følelsene skifter så mye og ofte. Det er absolutt ingenting galt med deg!!

Tenåringshjernen er i massiv ombygging akkurat i begynnelsen av tenårene, det oppleves veldig sterkt av mange (og mindre sterkt av andre).

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger og sterke følelser er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom.

Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt. Det er nemlig slik at "følelseshjernen" (i de dypere lag av hjernen) utvikler seg raskere enn "fornuftshjernen (i pannelappen) og hjernen er ikke ferdig utviklet før i 20-25 års alderen.

Alle blir bedre på å regulere følelser når vi blir eldre.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine sterke følelser og større medfølelse med deg selv. Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger for livsgleden.

Jeg tror ikke nødvendigvis du har en depresjon, men du har sterke følelsessvingninger som vil bli mindre etterhvert.

Når du har de veldig mørke episodene, prøv å legg merke til hvordan du tenker om ting. Er du veldig selvkritisk, kan du kanskje øve på å finne gode motargumenter for hvorfor det ikke stemmer. Skriv det gjerne ned. Prøv å gjør ting som ofte får deg i bedre humør, vær med mennesker du liker, ikke isoler deg og vær aktiv, både fysisk og sosialt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no