Blir så frustrert at jeg ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg

Jente, 14

Hei! Noen ganger så får jeg sånn plutselig en følelse av frustrasjon inni meg hvor jeg ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg, og føler en veldig stor trang til å måtte dusje for å være ren og rydde alt jeg ser. Jeg rydder i frustrasjon også kommer negative tanker i hodet mitt om at jeg er stygg og at jeg hater meg selv og hvorfor jeg ikke bare kan være som alle andre og sånt. Da begynner jeg ofte å gråte i frustrasjon og sinne med de tankene på toppen. Det ender til slutt opp med at jeg sitter å gråter med alle de tankene, og når jeg slutter så sitter jeg der bare i sjokk i ca 5 min for å tenke over hva som skjedde. Dette skjer ofte når jeg har vært veldig stressa i noen dager eller når jeg bekymrer meg over ting. Jeg vet ikke om dette bare er vanlig for alderen min, eller om dette skjer med andre. Er det normalt og hva er det? Jeg har slitt veldig mye med sosiale situasjoner og negative tanker om spising. Vet ikke om dette kan ha noe med saken å gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg,

Så fint at du spør om noe mange lurer på i tenårene/ ungdomstiden.

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger og sterke følelser er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen.

Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt. Det er nemlig slik at "følelseshjernen" (i de dypere lag av hjernen) utvikler seg raskere enn "fornuftshjernen (i pannelappen) og hjernen er ikke ferdig utviklet før i 20-25 års alderen.

Alle blir bedre på å regulere følelser når vi blir eldre.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine sterke følelser og større medfølelse med deg selv. Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger for livsgleden.

I ungdomstiden frykter alle å tabbe seg ut, framstå som mislykket, og bli vurdert av andre som en svak og mindreverdig person. Er du preget av frykten for å bli flau i så stor grad at det skaper angst for dagligdagse, sosiale situasjoner, bør du prøve å jobbe litt med å forbedre selvfølelsen din.

Gi deg selv litt vennlig omtale i stedet for kritikk, det er et fint sted å begynne.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 17.10.2021