Sliter veldig med selvmords tanker, spesielt nå i det siste

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om selvmordstankene og humørsvingningene dine.

Jeg forstår at du er bekymret for selvmordstankene og det at du i perioder kan bli veldig impulsiv og selvdestruktiv.

Humørsvingningene kan nok ha en sammenheng med ADHD.

Ta en titt inne på "følelseskompasset" og få tips om hvordan du kan håndtere sterke følelser, trykk her.

I ungdomstiden leves virkeligheten i større grad gjennom følelsene og de kan skifte fort.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine humørsvingninger og større medfølelse med deg selv. Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger for livsgleden.

Jeg vil anbefale deg å snakke om de sterke følelsene du har. Ved å sette ord på de, vil du få større forståelse for hvordan følelsene svinger og forstå deg selv litt bedre. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller HFU (Helsestasjon for ungdom), fastlegen kan vurdere å henvise deg til BUP eller du kan sjekke hvilke tilbud som er i din kommune for ungdom.

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på mental helses hjelpetelefon på tlf. 116123, Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no