Jeg har vært sliten i to år, vet ikke hva som er galt med meg.

Hei,

Jeg forstår at du er bekymret når du føler deg så sliten hele tiden.

Mange ungdommer blir ekstra hardt rammet av alle forandringene som skjer i kroppen og hjernen akkurat i tenårene.

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger og sterke følelser er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen.

Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de kan skifte fort. Det er helt normalt. 

Det blir viktigere enn noen gang å "passe inn i flokken", være bra nok og ikke drite seg ut.

Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det kan ødelegge for livsgleden.

Jeg jobber med ungdom og nesten halvparten er livredde for å stå foran en gruppe med jevnaldrende å snakke. Og ja, det kalles prestasjonsangst, som er en "undergruppe" av sosial angst.

Prestasjonsangst beskrives som frykt for å feile i situasjoner man burde prestere. Frykten du føler når du kjenner at du har prestasjonsangst er som regel irrasjonell, fordi det egentlig ikke finnes noen reell fare man trenger å flykte fra.

Følelsen av prestasjonsangst er derfor en overreaksjon på situasjonen du står overfor. Hjernen overreagerer på det som mest sannsynlig er en helt vanlig situasjon eller oppgave du skal gjennomføre, slik at den blir nødt til å velge mellom å flykte eller handle raskt. I mange tilfeller velger mange å flykte (unngå), fordi dette føles ut som det tryggeste alternativet der og da.

Jo mer du unngår, jo sterkere blir angsten.

Så jeg vil oppfordre deg til å utfordre deg litt sosialt, selv om du er utmattet og bare vil sove, prøv å gå litt utenfor komfortsonen din og ta initiativ til å være sosial. Hvis du ikke gjør det, og unngår sosiale ting, vil sosial angst bare skape større og større begrensninger i livet ditt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no