Pubertet er vanskelig, er ofte i dårlig humør.

Kjære jente 15 år,

Du stiller veldig gode og relevante spørsmål og jeg tror mange i tenårene kan kjenne seg igjen i det du beskriver.

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine humørsvingninger og større medfølelse med deg selv. 

Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger ofte for livsgleden.

Når du våkner og tenker at du ikke orker å leve, kanskje du bare kan si til deg selv at nå har jeg en av "de dagene, hvor alt er på bånn", og minne deg selv på at det går over.

Et annet tips, er å gjøre noe fysisk, trening eller bare bevegelse, det har utrolig effekt på hjernen og tenkingen.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no