Er det vanlig at følelsene går opp og ned med korte mellomrom, noe galt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du stiller veldig gode og relevante spørsmål og jeg tror mange i tenårene kan kjenne seg igjen i det du beskriver.

Du er i en alder hvor det skjer mye med både med kropp og hjerne. Store humørsvingninger og følelsesmessige forandringer er et sikkert tegn på at puberteten er i gang. Det er ikke unormalt det du opplever men jeg forstår at det er slitsomt!

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine humørsvingninger og større medfølelse med deg selv. 

Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre.

Når du våkner og tenker at du ikke orker å gå på skolen, kanskje du bare kan si til deg selv at nå har jeg en av "de dagene, hvor alt er på bånn", og minne deg selv på at det går over.

Et annet tips, er å gjøre noe fysisk, trening eller bare bevegelse, det har utrolig effekt på hjernen og tenkingen.

Mitt beste råd til deg er å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der vil du få hjelp til å sortere i tanker og følelser og hvordan det ene kan påvirke det andre. Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg en fin ungdomstid og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no