Jeg vil ikke leve lenger, kan jeg dø og våkne når jeg er 18 år?

Kjære jente 14 år,

Jeg kan forstå at du ønsker å slippe unna det som er vondt og vanskelig. Spesielt ungdomstiden er tøff for mange.

Kanskje det kan hjelpe å tenke at tøffe tider er til for å gjøre deg sterkere, slik at du tåler motgang bedre.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Med litt hjelp og støtte av noen du velger å stole på, er det lettere å komme igjennom det som er vanskelig. Ved å dele det som er på innsiden, tanker og følelser, blir du litt klokere, får sortert og forstår deg selv bedre. Det kan hjelpe enormt!

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Du er bare 14 år og livet har sååå mye å by på av oppturer, og selvsagt også nedturer. Ved å jobbe med de negative tankene, vil du bli mer robust når livet går deg imot.

Øv deg f.eks. på å skrive ned tanker og finne "motargumenter" mot de negative tankene (selv om du ikke tror på dem i begynnelsen).

Det å være fysisk aktiv og ha sosial omgang med mennesker som gjør deg godt, er beskyttende for psykisk uhelse.

Det er veldig fint om du tørr å være åpen med de i familien din. Hvis du ikke vil det, kan du f.eks. gå til helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no