Jeg er dritt lei av meg selv, tror jeg er syk i hodet mitt.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at nå er det mørkt og trist inni deg og du har tanker om å ville avslutte livet ditt.

Jeg har tro på at det kan hjelpe snakke med noen. Hvis du klarer å dele litt av de tanker og følelser du har inni deg, vil du hjelpe deg selv og få nye perspektiver.

Det du tenker og føler stemmer ikke nødvendigvis med virkeligheten (ofte stemmer det ikke i det hele tatt!). Du kan tenke at du ikke er bra nok og at livet ikke er verdt å leve. Ved å snakke med noen om hva du tenker, kan du få hjelp til å se ting fra andre vinkler og nyansere den negative tenkingen. Det er ofte vanskelig å få til alene hvis du har gått lenge med så dystre tanker. Da blir de negative tankene dine en sannhet og det ødelegger bare for deg og for livsgleden din.

Du er bare 14 år og livet har så mye å by på av oppturer, og selvsagt også nedturer. Ved å jobbe med de negative tankene, vil du bli sterkere når livet går deg imot.

Øv deg f.eks. på å skrive ned tanker og finne "motargumenter" mot de negative tankene (selv om du ikke tror på dem i begynnelsen).

Det å være fysisk aktiv og sosial omgang med mennesker som gjør deg godt, er beskyttende for psykisk uhelse.

Du burde ikke finne deg i at du har blitt vant til å ha det vondt og vanskelig. Livet kan også være godt og fint, hvis du bare gir det en sjanse.

I hver kommune i Norge er det tilbud til unge, du har både HFU (Helsestasjon for unge), helsesykepleier på skolen, kommunepsykolog og psykiske helsetjenester i kommunen. Ta gjerne kontakt med din fastlege og få informasjon om hvor du kan søke hjelp. Dersom legen vurderer det nødvendig, kan legen henvise til spesialisthelsetjenesten (BUP/DPS).

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no