Er mye ensom, har angst, selvhat, sliter med spising og familiekrangler.

Hei,

Jeg kan forstå at du ønsker å slippe unna det som er vondt og vanskelig. Spesielt ungdomstiden er tøff og du har kanskje opplevd vonde ting som har gjort livet ekstra utfordrende for deg.

Du skriver at du har lyst til å dø og lurer på hvordan. Jeg verken kan eller ønsker å svare deg på det, fordi jeg vet at det er mulig å få det bedre igjen. Jeg vil at du skal få det bra igjen og at du skal overleve denne vanskelige tiden! Selv om det er vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bra igjen. Tidene endrer seg og du vil endre deg. Følelser blir lettere å håndtere jo eldre du blir og hjernen din blir ferdig utviklet.

Kanskje det kan hjelpe å tenke at tøffe tider er til for å gjøre deg sterkere, slik at du tåler motgang bedre.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Du er bare 17 år og livet har sååå mye å by på av oppturer, og selvsagt også nedturer. Ved å jobbe med de negative tankene og følelsene dine, vil du bli mer robust når livet går deg imot.

Øv deg f.eks. på å skrive ned tanker og finne "motargumenter" mot de negative tankene (selv om du ikke tror på dem!).

Det å være fysisk aktiv og ha sosial omgang med mennesker som gjør deg godt, er beskyttende for psykisk uhelse og kan få deg på andre tanker, tanker om at livet er godt å leve.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no