Jeg lurer på hva som man kan telle som ett selvmordsforsøk?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Når du skader deg selv i den hensikt å ta ditt eget liv, så er det et selvmordsforsøk. Les mer om det her.

Du er bare 14 år gammel og har så mye igjen å oppleve. Livet går i bølger og psykisk smerte er dessverre en del av det. Men det er så mye annet også og jeg håper du gir livet en sjanse.

For hver gang du håndterer psykisk smerte med selvmedfølelse, vennlighet og raushet, ved å ta gode valg for deg selv, så blir du sterkere psykisk.

Ved å speile tanker og følelser med andre, som du velger å stole på, kan du forstå mer av deg selv og lettere ta gode valg.

Livet har så mye å by på av oppturer, og selvsagt også nedturer. Ved å jobbe med de negative tankene, vil du bli sterkere når livet går deg imot.

Øv deg f.eks. på å skrive ned tanker og finne "motargumenter" mot de negative tankene (selv om du ikke tror på dem i begynnelsen).

Det å være fysisk aktiv og sosial omgang med mennesker som gjør deg godt, er beskyttende for psykisk uhelse.

I hver kommune i Norge er det tilbud til unge, du har både HFU (Helsestasjon for unge), helsesykepleier på skolen, kommunepsykolog og psykiske helsetjenester i kommunen. Ta gjerne kontakt med din fastlege og få mer informasjon om hvor du kan søke hjelp.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no