Jeg ønsker å dø, har prøvd to ganger.

Kjære jente 14 år,

Det gjør inntrykk å lese innlegget ditt i ung.no. Det høres ut som om problemene bare har hopet seg opp for deg over lang tid.

Det er svært synd at dine foreldre ikke tar dette på alvor og lytter og støtter deg, slik de burde. Kanskje du kan vise innlegget ditt til dem - og svaret mitt?

Du beskriver tanker om å avslutte livet ditt, fordi det er så vondt og vanskelig. Det er trist, for du er bare 14 år og har så mye igjen av livet ditt. Så mye igjen å oppleve og fortjener å ha det bra.

Å få tanker om døden er ikke uvanlig eller farlig, men når du planlegger å ta livet ditt, forsøker eller får et dødsønske, da er det utrolig viktig at du oppsøker hjelp.

Det er vanskelig å komme seg ut av det helt på egen hånd. Ofte kan man bli urimelig negativ i tankegangen og da trenger du noen som kan hjelpe deg å se andre muligheter og løsninger.

Livet har så mye å by på, både av oppturer og selvsagt også nedturer. Jeg håper inderlig du vil gi livet ditt en sjanse. Livet er uansett så kort og du har så mye igjen å oppleve.

Ofte kan de vanskelige periodene i livet gjøre oss sterkere, slik at neste periode med motgang blir lettere å håndtere. Da kan det hjelpe å ha litt medfølelse med seg selv. Legge bort den kritiske stemmen som sier at du ikke er bra nok, og heller gi deg selv litt oppmuntring og vennlig omtale.

Altfor mange går rundt og føler på kroppspress og stress fordi de ikke føler seg bra nok, pene nok, aktive nok eller flinke nok. Det ødelegger både for selvfølelsen og livsgleden.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Ungdomstiden er den verste tiden for dette, når du går fra å være barn til ungdom oppdager du andre og deg selv på en ny måte. Man sammenligner seg selv med andre og ofte kommer dårlig ut av den sammenligningen.

Det blir bedre og lettere når du blir eldre, men du kan og bør dempe presset og stresset som du opplever allerede nå.

Utfordringen blir å forsøke å være litt mer raus med deg selv, gi deg selv lov til å være uperfekt og aksepter deg slik du er. Du vil sikkert ikke ha perfekte venner eller en perfekt kjæreste i fremtiden.

Jeg vil sterkt anbefale deg å dele dine tanker med noen du stoler på, fordi det kan hjelpe deg å forstå og sortere. Tenk igjennom om du har noen du kan snakke med.

På skolen er helsesykepleier tilgjengelig for elevene og er vant til å snakke med ungdom om alle vonde tanker.

I alle kommuner finner du også helsestasjon for ungdom.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no