Jeg sliter med å åpne meg opp

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Jeg forstår du synes det er vanskelig å åpne deg opp om personlige temaer, og så lurer du på om hva som kan gjøre at andre tar initiativ.

Det er mange som kan kjenne seg igjen i at det er vanskelig å snakke om personlige ting. Det er ikke alltid så enkelt å finne riktig timing eller ord på det mest personlige eller sårbare. Det kan virke uvant å snakke om følelser og problemer dersom man ikke er vant til det fra før. Ikke alle har like lett for å snakke åpent om personlige ting, og dette kan være en prosess som tar tid.

Jeg har ikke noe klart svar på hva du kan si for at andre skal ta initiativ til det. Jeg vil jo først og fremst oppmuntre deg til å øve deg på å åpne deg opp for de rundt deg, og ta det ansvaret selv. Det er mange som synes at dette er krevende, men ved å unngå det vil det bare føles enda mer skummelt eller ubehagelig ut. Det beste du kan gjøre for deg selv er rett og slett å hoppe i det.

Noen synes det er lettere å dele om seg selv om noen gjør det først. Du kan enten gjøre det ved å starte en samtale med å si "Det er noe jeg ønsker å fortelle deg...". Vær gjerne åpen om at det er litt vanskelig å snakke om, ved å f.eks. si "Jeg synes det er litt vanskelig å snakke om dette, men vil gjerne dele det med deg.". Det å dele noe om seg selv skaper tillit i relasjoner.

Kanskje du kan fortelle om noe som er litt personlig, men som kanskje ikke omhandler deg direkte? Det finnes ulike grader av hva som er personlig, og vi mennesker har ulik terskel for hva vi vil fortelle og ikke. Start ut med noe du tenker er mindre personlig for akkurat deg. Hvis det er et tema du er spesielt opptatt av så kan du kanskje spørre en venn om akkurat det temaet? På den måten har dere begge muligheten til å dele noe personlig knyttet til det spesifikke temaet.

Noen synes det er lettere å skrive enn å snakke om ting. Tenk om du ønsker å ta en prat med noen når dere er på skolen eller om dere går en tur. Kanskje du synes det er lettere å tekste om det eller om dere ringes på videosamtale. Det finnes mange muligheter.

Husk at du også kan snakke med helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med Helsestasjon for unge der du bor. Der kan du få hjelp til å sortere ut tanker og følelser når du er i behov for det. Kanskje de også har noen tips til deg for hvordan å øve deg på dette. Jo mer du øver deg, jo lettere blir det etter hvert.

Håper dette er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no