Hvordan få vennskapene mine mindre overfladisk/fake?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det første steget tenker jeg at allerede er i boks: at du ønsker endring. Dette er ofte det viktigste steget. Da høres det ut som at du har blitt obs på at du ønsker å gjøre noe annerledes for å komme tettere på dine relasjoner. Dette er en veldig klok tanke. Vi mennesker trenger gode relasjoner og vi trenger å øve oss på å kunne be om hjelp eller støtte fra nettverket vårt når vi trenger det.

Som sagt er første bud at du ønsker endring. Så er det slik at endringer kommer gradvis og du kan begynne å ta små steg i riktig retning. For eksempel så kan gode inngangsporter til mer dype samtaler være å stille spørsmål om "hvordan" eller "hvorfor". La oss si at en person forteller at de har vært med familien på hytten i helgen. Da vil et naturlig spørsmål kunne være "hvordan hadde du det på hytteturen". Andre spørsmål som handler om hvordan er f.eks "hvordan tenker du omkring det og det temaet", "hvordan har du det egentlig". Når det gjelder spørsmål med "hvorfor" så handler dette om å vise nysgjerrighet til andre sine valg. "Hvorfor/hva førte til at du valgte den og den linjen på vgs?" Du viser nysgjerrighet gjennom å spørre hvordan og hvorfor.

Du er også inne på noe annet som høres viktig ut for deg og det er å være sårbar. Det kan ofte være slik at dersom man selv tar initiativ til å fortelle om noe vanskelig, sårbart, krevende eller ukomfortabelt så vil dette føre til at andre tør å gjøre det samme tilbake. Et steg i riktig retning da vil være å kunne si noe om at noe er vanskelig eller utfordrende. Det er også en mulighet å f.eks si noe om akkurat dette som du tar opp med ung.no: at du i en samtale med en relasjon/venn/familiemedlem sier noe om at du har tenkt litt over at du føler at mange av dine relasjoner er litt på overflaten og at du prøver å jobbe med deg selv for å komme nærmere/dypere. Dette er sårbart og ærlig i seg selv og kan potensielt føre til fine samtaler.

Jeg har også et annet tips til deg. Ettersom det er mange som kjenner seg igjen i akkurat dette som du beskriver så er det utviklet flere ulike "hjelpemidler" som spiller på akkurat dette. Det finnes f.eks samtalebokser som heter FuelBox (se her) som handler om å finne spørsmål og samtaleemner for nære og gode samtaler. Slike hjelpemidler kan man enten kjøpe for å spille sammen med venner eller man kan kjøpe dem for å lese seg opp på/bli inspirert til å ta opp spørsmål man finner der i en mer naturlig setting. Hva som passer best for deg vet du best selv.

I første omgang så tenker jeg som sagt at du kommer langt med nysgjerrighet (ovenfor andre) og å øve deg på å si litt og litt mer om ditt indre/være sårbar.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen