Hvorfor får jeg ikke til å gråte lengre?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er faktisk ganske vanlig, spesielt når man har hatt det tøft over lengre tid.

Når man gråter mye eller er stressa lenge, kan kroppen og hjernen liksom "gå tomme" for energi. Det er som om følelsene blir slitne. Da kan man begynne å føle seg litt nummen, som om man ikke klarer å gråte eller bry seg, selv om man egentlig vet at man burde føle noe. Det betyr ikke at du ikke har følelser, men at kroppen prøver å beskytte deg ved å "skru dem ned" en stund for å få hvile.

Dette kan skje av flere grunner, for eksempel:

• Du har vært veldig stresset eller trist over tid
• Du har fått lite søvn eller ikke hatt ro
• Du har gått rundt med mye tanker og press uten å få helt pause

Det betyr ikke at det kommer til å være sånn for alltid. Følelsene kommer som oftest gradvis tilbake når du får litt mer ro, støtte og tid.

Noen ting som kan hjelpe litt:

• Snakk med noen du stoler på (forelder, lærer, helsesykepleier på skolen, eller en venn)
• Gjør små ting som pleier å hjelpe deg å føle deg trygg f.eks. høre på musikk, gå en tur, eller gjøre noe kreativt
• Husk å sove, spise, og ta små pauser fra stress

Om du kjenner at du blir mer og mer nummen, eller at du begynner å tenke veldig mørke tanker, er det veldig viktig at du sier fra til en voksen med en gang f.eks. foreldre, helsesykepleier, eller ringe Kors på halsen (116 111). De er der for barn og ungdom, og du kan prate anonymt med dem helt gratis.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier