Jeg føler noen ganger at jeg ikke klarer å tenke. Hva kan jeg gjøre?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss og forteller om det du bærer på.

Jeg begynner med å gi deg en god klem og sier til deg: "slapp helt av, det er helt normalt".

Jeg forstår godt at du blir frustrert og gjerne vil "finne tankene dine", men noen ganger så er de rett og slett bare utilgengelige.

Vi kan sammenligne det litt med en pc som kjører mange program samtidig også plutselig krasjer det litt. Da får man ingen respons da.

Sånn er det med hjernen vår også. Når det blir for mye, blir det for mye. Og da kan det være vanskelig å sette ord på tanker og følelser, eller kjenne etter "hva er det egentlig man vil?".

Dette kan gjerne skje når man føler seg stresset og presset, og ikke vet hva man skal si eller gjøre. Da kan det være at svaret "jeg vet ikke" er riktig akkurat da.

Så tror jeg at det å finne noen verktøy til hvordan du kan hjelpe deg selv til å "få tak i tankene" kan være til hjelp. Her foreslår jeg appene under, og artikkelen om følelser.

Jeg tror også å revurdere måten kjæresten diskuterer på kan være bra for dere.

Hvis det er sånn at hun spør om noe, og du sier jeg vet ikke.

Da går det an å endre den responsen fra: jeg vet ikke eller at du er stille - til jeg vet ikke nå, jeg må tenke på det... Kan jeg komme tilbake til deg?

Noen ganger så snakker man om ting som man ønsker svar på, også får man ikke noe svar. Da kan det bli frustrerende og leit for begge to.

Når man da avtaler å komme tilbake til det, så kan det være at man da får tenkt seg litt om, og at man da kan komme med noe man faktisk ønsker å si.

Hva tenker du om det?

Les artiklene under, og utforsk verktøyene jeg har lagt ved. Det er også fint å snakke med helsestasjon for ungdom eller chatten under hvis du ønsker det.

Jo mer du øver, jo bedre kjent du blir med deg selv, og jo flere verktøy du finner som passer for deg - jo lettere blir det å stå stødig i det, og få kontakt med tanker og følelser. Tenk på det som en oppdagelsesreise av deg selv, og for kjæresten din.

Sender deg en varm klem og ønsker deg masse lykke <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.