Siden jeg opplevde mitt første panikkanfall, har livet mitt endret seg

Hei!

Så flott at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver. Når vi strever med vår mentale helse er det helt vanlig at vi kan miste motivasjon og bli mer sinte og emosjonelle. Dette er fordi vi strever med å mestre livet vårt. Når vi blir gående med det alene, blir det enda tyngre å bære og vi kan føle oss fanget.

Jeg vil anbefale deg å søke hjelp for vanskene dine. Det finnes god behandling for både panikkangst og andre ting som vi kan streve med.

Du kan enten oppsøke helsestasjon for ungdom eller bestille time hos fastlegen din for å drøfte henvisning til videre behandling. Hvis du kan si noe om dette til noen andre voksne eller noen venner slik at de kan støtte deg, vil det også være bra.

I tillegg vil jeg anbefale deg å gjøre gode ting for deg selv som kan gi deg mestringsfølelse. Når vi har det vanskelig er det helt vanlig at ting vi klarte tidligere blir vanskeligere å gjennomføre, som for eksempel trening. At vi ikke får til dette, kan gjøre at vi føler oss enda dårligere.

Det som kan hjelpe er å lage passe store utfordringer med trening og andre aktiviteter, slik at du kan gjennomføre og få en mestringsfølelse. Så kan du øke aktivitetene og utfordringene etter hvert. Jeg vil også anbefale deg å være med venner og gjøre kjekke ting med de.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du tar kontakt med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse