Lurer på om jeg har ADHD og hvor lenge det tar å utredes

Heisann,

Her får du svar fra to fagpersoner. Jeg som jobber i PPT kan gi deg noe tips om hvordan du kan jobbe bedre i skolen med konsentrasjonsvansker:

Hvis du ikke allerede gjør det, så er det en god idé at du begynner med å bruke en kalender i hverdagen, gjerne på mobilen din. I denne bør du legge inn timeplanen din på skolen og alle andre sosiale avtaler du har og bruke påminnelse-funksjonen. Prøv å skape en vane med at du alltid skriver ned alle avtaler i den med en gang. Dette vil gjøre det mye enklere å holde kontroll på tiden i hverdagen, og hjelpe deg med å ikke komme for seint.

• Gode lærestrategier vil være å:
  • Skrive notater for hånd når du leser. Ikke bare skriv av teksten, men prøv å skrive stikkord eller å skrive i dine egne ord
  • Forsøke å tenke deg til hva teksten handler om før du leser
  • Oppsummer hvert avsnitt i hodet ditt etter at du har lest det
• Når du skal jobbe med større oppgaver:
  • Prøve å dele oppgaven i mindre deler og gjør de én etter én. Dette kan det hende at det er en god idé å få hjelp av en lærere eller noen andre til å gjøre.
  • Lag tankekart over temaer du skal skrive om. Hvis du liker å tegne så kan du gjerne lage små illustrasjoner for å hjelpe deg med å se for deg hva temaene handler om.
  • Prøv også å ha kortere arbeidsøkter på 10-20 minutter med korte pauser når du jobber med noe hjemme eller på skolen. Dette kan gjøre det enklere å være fokusert når du jobber.
    

Symptomer på ADHD er:

• Konsentrasjonsvansker (skifter hyppig mellom ulike aktiviteter, vansker med å organisere oppgaver)
• Distraheres lett (Problemer med å følge instruksjoner og vansker med å gjennomføre oppgaver)
• Hyperaktivitet (uro i hender og føtter, har mye energi, rastløshet, indre uro, vansker med å sitte stille)
• Impulsivitet (avbryter og forstyrrer mye, handler uten om å tenke seg om, klarer ikke vente på tur)

I Norge skiller vi mellom det som kalles for ADHD hyperaktiv/impulsiv type, ADHD uoppmerksom type (tidligere kalt ADD) og ADHD kombinert type. Du kan lese mer om de ulike typene her.

Dersom du har spørsmål knyttet ADHD hos ungdom så kan du ta kontakt med ADHD Norge. De har et eget ungdomsråd som heter ADHD Norge ung.

ADHD har mange overlappende symptomer med med andre diganoser/tilstander og derfor er det viktig med en grundig utredning som kan utelukke at det er andre ting som kan forklare det du opplever.
Mange som strever med angst feks. opplever også utfordringer med konsentrasjon, oppmerksomhet og uro.
Noen viktige spørsmål som det er verdt og tenke over for din del er:

1. Hvor lenge har du hatt det slik som du beskriver?
2. Er det andre i din familie som har ADHD?
3. Har det skjedd noe den siste tiden hjemme eller på skolen som påvirker hvordan du har det?
4. På hvilken måte går symptomene du opplever utover fungering sosialt, hjemme og på skolen?

En utredning av ADHD starter på mange måter hos fastlegen. Dersom du fortsatt har fastlege i Norge ville jeg tatt kontakt med vedkommende nå og snakket med h*n om dette. Fastlegen har mulighet til å henvise deg videre til DPS. Du skriver at du skal på Folkehøyskole etter sommerferien og det er ikke noe i veien for at du gjennomfører utredningen mens du er der. Det er fritt sykehusvalg så fastlegen din kan henvise deg til den DPSen som er nærmest den folkehøyskolen du skal begynne på. Utredningen for ADHD kan variere noe. Men rundt 3-4 uker må du regne med.

Vennlig hilsen

Psykolog og PP-rådgiver i samarbeid med ung.no