Hvordan kan jeg tenke positivt i situasjoner jeg er alene?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg og at du blir frustrert. Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver både med at angst og negative tanker/ følelser kommer i bølger etter dagsformen, og at vi kan ha det bedre når vi ikke er alene.

Det å være med noen kan bl.a. gi oss positive følelser og ta oppmerksomheten bort fra det som er vanskelig. Samtidig så er jo situasjonen din, med for eksempel valgene du har tatt, den samme både når du er alene og sammen med noen.

Det er helt normalt at vi kan tvile og føle oss usikre i perioder, men når dette plager deg vil jeg anbefale deg å forsøke et hjelpemiddel som heter Hjelpehånden. Dette kan du lese mer om i denne artikkelen: Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige.

Du kan også forsøke 2 forskjellig selvhjelpsapper; Grubl mot plagsom grubling og Tankevirus mot negative tanker. Jeg legger ved linker til disse nederst i svaret, sammen med noen artikler.

Det kan også være fint å snakke med noen om dette, og særlig hvis det blir vanskelig å jobbe med det på egenhånd. Da kan du snakke med foreldrene dine, andre rundt deg du stoler på eller du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse